Les produits

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


FNLS            Fédération Nationale du Légume Sec                             
 

Pois chiches

Salade inattendue de pois chiches

Ingrédients (pour 6 personnes)

  • 150g de pois chiches
  • 200g de tomates (mûres et fermes)
  • Anneaux de petits poivrons verts coniques
  • Quartiers de petits oignons blancs
  • 200g de melon craquant
  • 1 boîte de thon au naturel
  • 50g d'olives noires
  • 1/2 décilitre d'huile d'olive
  • Sel, poivre
  • Ciboulette

Préparation

  • Cuire à point les pois chiches, les égoutter
  • Couper les tomates, les poivrons et les oignons
  • Ouvrir la boîte de thon, égoutter et effeuiller la chair
  • Dénoyauter les olives noires

Présentation

  • Disposer tous les ingrédients avec un art délicat dans un plat rond et un peu creux
  • Assaisonner de vinaigrette simple à l'huile d'olive
  • Ouvrir le melon et découper la chair en dés
  • Parsemer de ciboulette ciselée

La Socca Niçoise

Ingrédients (pour 6 à 8 personnes)

  • 250 g de farine de pois chiches (Sur le marché, ou dans les boutiques vendant des produits d'Afrique du Nord)
  • 10 cuillerées à soupe d'huile d'olive
  • sel, poivre

Préparation

  • A l'aide d'un fouet mélanger 6 à 7 cuillerées d'huile à la farine de pois chiches, puis délayer avec de l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte onctueuse
  • Saler poivrer, et - si vous avez le temps - laisser reposer 1 à 2 heures
  • Huiler avec le reste de l'huile une plaque allant au four, et la chauffer fortement au four
  • Retirer la plaque, étaler la pâte de pois chiches en une couche d'environ 3/4 mm, puis mettre au four près du gril
  • Surveiller la cuisson (environ 8 à 10 minutes). La Socca est cuite lorsque la pâte est dorée/gratinée.
  • Servir tel quel en entrée, ou avec une salade ou avec une poêlée de légumes avec un vin de Provence frais